Как выбрать психолога.

Походы к психологу отличаются от всех видов услуг. Здесь принципиальное значение имеют те отношения, которые сложатся между вами с психологом. Потому что психотерапия это не лечение психики, а лечение психикой. Т.е. ваш психотерапевт своей психикой будет лечить вас. Будет дополнять ваше психологическое развитие, будет его продолжать, а вы сами будете очень много перенимать от него. Будете брать от него инструменты и способы, которые он вам предлагает, чтобы справляться с какими то жизненными трудностями, какие то идентификации использовать и его как образец для подражания.

И САМОЕ ГЛАВНОЕ - успех терапии зависит от рабочего альянса, от того, насколько крепкая, доверительная, безопасная и приятная сцепка между вами произойдет. К выбору психолога надо также тщательно подходить, как с кем-нибудь пойти в разведку или в поход.

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВЫБОРА СЕБЕ ПСИХОЛОГА

1 принцип . У каждой психики есть свои эволюционные потребности. И поэтому только вы можете сами для себя определить, к кому вы хотите пойти вообще - к психологу женщине или мужчине, к молодому, стильному, или наоборот, к более консервативному, взрослому, к которому мы бы хотели обращаться как к родителю. Т.е. только вы знаете, с кем вам на данный момент будет комфортно делиться своими сомнениями, на кого вы хотите быть похожим, с кого вы хотите брать пример и кому доверить свое внутри психическое.

2 принцип. Психолог должен быть относительно психически здоров и в частности психически здоров ( И ЭТО КРИТИЧЕСКИ ВАЖНО) в тех точках и областях, где у вас чего то не хватает, где у вас нет психического здоровья, чтобы в этих точках вы с него могли получить нужные идентификации. Пример - если хотите похудеть, не стоит идти к человеку, у которого есть ожирение. Если хотите выйти замуж и построить долгие счастливые отношения с нуля или жениться, быть счастливым в любви, то вам не стоит идти к разведенной женщине с тремя детьми и которая несчастная и взгляд собачки. Если хотите самостоятельность приобрести от родителей, не надо идти к человеку, который живет с мамой.

Вот поэтому, конечно, не стесняйтесь задавать вопросы. Все, что вас интересует в отношении своего психолога, психотерапевта, спрашивайте у него, задавайте ему эти вопросы. Вы являетесь его работодателем, вы имеете право узнавать о нем все, что вам нужно, важно и интересно. И профессиональный психолог должен спокойно выдерживать такие ваши вопросы и ваш контакт не должен разрушиться. Ну и вообще, конечно, в целом обращайте внимание на то, как этот человек выглядит.

Профессия психолога предъявляет очень высокие требования к тому, что это за человек, что он из себя представляет. Ты должен быть счастлив в работе, в отношениях, и не должно быть ни ожирения, ни алкоголизма, ни тем более других зависимостей.

3 принцип. У психолога должен быть опыт прохождения личной терапии. Это делается для того, чтобы он сам достиг психического здоровья и получил разнообразный опыт, расширил внутрипсихический контейнер, в частности для понимания того, как клиент чувствует себя на сеансе. Также важная составляющая в работе психолога должен быть свой супервизор.

4 принцип. Вы должны чувствовать, что происходит какой-то эффект от работы с психологом. Если ничего не происходит, первое, что нужно сделать, обсудить это со своим психологом.

КАК ПРОВЕРИТЬ, ЧТО ВАШ ПСИХОЛОГ КОМПЕТЕНТЕН

1. Не стесняйтесь запросить и проверить дипломы. Согласно закону "Об основах регулирования психологической деятельности в Российской Федерации", который Госдума оставила без изменений от 26 июня 2025 года, вести практику может специалист только с профильным в/о или с другим в/о ( непрофильным, но в/о) и прошедшим дополнительную обучающую программу профессиональной подготовки с правом ведения практической деятельности.

2. Каждый психолог должен строго придерживаться профессиональной этики. Не поленитесь попросить рассказать специалиста о его знании.

3. Вы имеете право запросить информацию о личном психологе вашего специалиста и о его супервизоре.

4. Если вас постоянно завлекают, чтобы вы ходили 2-3 раза в неделю или вы долго долго ходите, а ничего не происходит, если терапия затягивается, или если вы чувствуете, что у вас иллюзия близости с психотерапевтом сложилась, если вам тревожно, тем более если небезопасно и психолог нарушает какой-то пункт из этического кодекса, то меняйте специалиста.