Почему выбрала тему самооценки в работе.

Андерсон гениально описал 2 момента, с которых начинается трансформация самооценки утенка.

• 1 момент, когда выпрыгнул из дупла старого дерева к красивым птицам и увидел свое реальное отражение в озере.
• 2-ой, лебеди его приняли. Встретил настоящих друзей (свою стаю).

В работе с собой по изменению самооценки тоже 2 этапа:

• 1. Надо объективно посмотреть на свою историю, не обесценивая реальные достижения. Принять честно, кто ты есть. Составить баланс личности из своих плюсов и к минусам найти компенсирующие их плюсы у себя ( нет визуального вкуса, зато есть другой талант, прописать какой).
• 2. Пойти в мир и получить подтверждение своей истории. Понятно, что для этого нужна смелость.

Но второй пункт скрывает ловушку. Можно выйти в мир и встретить подтверждение своей "утинности" и людей, которые будут подтверждать ваше внутреннее убеждение о себе "ты плохой".

У людей с заниженной самооценкой закрепляется схема - человек который меня любит, должен быть мною недоволен ( родитель меня любит, но всегда недоволен, не похвалит, не оценит достижения и старания). Схема закрепляется такая - если мной недовольны, то меня любят. Абьюзеры-акулы чувствуют таких людей за километр и для них это сладкая пища.

Ищите людей, которые будут ценить ваши достоинства и поддерживать шаги. Психолог в работе с таким запросом выполняет роль поддерживающей фигуры.

И как говорит уважаемая коллега Мария Бразговская: "Наша самооценка растёт тогда, когда мы делаем те действия, за которые себя уважаем".

Поэтому работа с самооценкой откликается. Всегда есть возможность начать и чуть-чуть, в меру своих сил, но делать шаги по улучшению самоощущения.

Начало статьи тут.

Продолжение тут.