Психолог онлайн и очно
Добро пожаловать на мой сайт. Возможно, вы сейчас в затруднительном положении и в поисках психолога, способного помочь разобраться с вашей проблемой.
Сложно решиться сделать первый шаг, правда? Несмотря на, может быть, отчаяние, стыд, вину, неприятие и еще на кажущуюся огромную величину проблемы, не откладывайте, как бы тяжело ни было.
Давайте сделаем первый шаг вместе к более ясной и счастливой жизни. Свяжитесь со мной и мы подберем удобное время для встречи очно в Москве или онлайн на удобной платформе.
Консультация онлайн
Проходит в удобном мессенджере по договоренности.
Продолжительность сессии 55 минут.
Консультация очно
Принимаю в центре «Хронос», г. Москва, м.Павелецкая или м. Курская
Продолжительность сессии 55 минут.
Часто задаваемые вопросы
Выбор психолога важный шаг. Рекомендую прочесть статью.
Онлайн сессия позволяет обращаться за консультацией из любого тихого уединенного места и экономить время на дорогу, что удобно для занятых людей.
Очно вы получаете личный контакт, который может быть очень важен для некоторых клиентов и качество работы в каком то смысле лучше очень.
Оба формата имеют свои преимущества: онлайн сессии удобны, а очные встречи могут создать более доверительную атмосферу и дать больше возможностей терапевту понять ваш процесс.
Настроиться на честность и открытость в той степени, на какую будете способны. Психолог не должен давить, а выслушать то, что захочется вам рассказать. Обвинять вас не будут. Психологи не имеют право передавать слова клиентов посторонним, поэтому не стесняйтесь говорить обо всем, что накопилось на душе. Нет правильных или неправильных ответов с вашей стороны. Это ваша личная терапия. Придите на встречу, далее психолог вас направит, даже если вы не сможете сказать ни слова от волнения.
Обычно рекомендуется начинать с одной встречи в неделю. По мере продвижения в терапии частота встреч может уменьшаться. Все индивидуально. Обсуждайте с вашим психологом динамику своей терапии и составляйте лучший для вас график встреч.
Зависит от сложности проблемы и ваших целей. Каждый процесс индивидуален и требует времени.
Сессия длится от 50 - 60 минут. Оплата производится до или после сессии по договоренности со специалистом.
Если у ребенка произошли резкие изменения в поведении, стал агрессивен, замкнулся, ни с кем не хочет общаться, на ваши предложения поговорить избегание, нарушения сна, проблемы в учебе - это все признаки, что ребенок с чем-то сам не справляется. Ему тяжело и нужна профессиональная помощь. И лучше не запускать такое состояние. Предложите ему мягко обратиться за помощью к психологу, пусть он сам тоже участвует в выборе специалиста. Не давите на него в этом, ему итак сложно сейчас.
Горевание после утраты индивидуальный процесс. Если вам совсем невозможно вести тот образ жизни, который был до утраты, следует немедленно обратиться за профессиональной помощью. Если горевание длится в тяжелой для вас форме несколько лет, тоже признак, что процесс, возможно, несет разрушительный характер. Но только вы знаете, подходит ли вам так.
Если вы не испытываете прогресса в терапии, первое, что стоит делать, это обсудить с психологом свои сомнения и ощущения.
Работая с психологом, помните:
1. Не обесценивайте результаты (даже маленькие).
2. Выдерживайте состояние «пока нет» и продолжайте идти к цели, не теряя веры. Изменения в психике — всегда индивидуальный процесс. Часто мы очень сильно сопротивляемся изменениям.
3. Возможно, вы сами не реализуете себя, несмотря на полученные знания. Саботируете процесс — только имитация деятельности, а действий нет. Просто отказываетесь делать то, что нужно.
От имитации тоже можно устать, потому что вы изо всех делаете, но не то, что нужно. И вот тут возможна ситуация хождения в терапию годами, а результата нет.
Но есть исключение. Когда речь идет о колоссальной травме или травмах. Тут нужны годы терапии.
Если есть действие, всегда есть результат. Нет результата — значит начните отсюда — было ли действие?
Если нет желания на действие, причину можно искать на сессии.
Статьи
Как выбрать психолога.
Походы к психологу отличаются от всех видов услуг. Здесь принципиальное значение имеют те отношения, которые сложатся между вами с психологом.
Когда тошно и апатия.
Когда вы испытываете тошноту и апатию, важно помнить, что начинать нужно не с больших целей, а с небольших шагов, которые могут значительно улучшить ваше состояние.
Найдите хобби.
Неважно что, лишь бы расслабляло и давало покой. "Главный вопрос - чем заполнен досуг" Аристотель. Вдохновилась последней прочитанной книгой и еще больше разрешила себе фотографировать.
Поиск себя и своего пути.
Тема поиска себя и своего предназначения стара, как мир, но раз вы здесь, то ищете ответы. Этот материал собирался долго. Осознавался, потом проживался, а сейчас вот структурировался в книгу.
Зависимость от гаджетов у детей.
С чего стоит начать - это быть уверенным в правоте своих действий.
Как принять себя.
Проще раздражаться на всех вокруг, обвиняя в инфантильности, злости и глупости, отсутствии взрослых решений, узости взглядов.
Практика работы с тревогой.
Таких практик много, но по опыту клиентов помогает именно эта.
Панические атаки.
Если вы испытываете сильные тревожные состояния, стоит непременно обратиться к психиатру или невропатологу. Можно выполнять самостоятельные практики. Подробнее в статье.
Как доверить психику другому человеку.
Наша психика формируется с рождения через общение и отношения с нашими близкими - мамой, папой, бабушками, дедушками, учителями, одноклассниками.
5 признаков заниженной самооценки.
Самооценка - это наше представление о себе. Как видим себя, ощущаем, оцениваем, как о себе думаем и что для себя значим. Образ и ощущение себя.
Почему выбрала тему самооценки в работе.
Давайте вспомним сказку "Гадкий утенок". Лучше примера по этой теме нет и эта история со счастливым концом мне очень откликается.
Упражнение «Как отследить самокритику в течение дня».
Если самооценка занижена, то самокритика всегда тут как тут. И самое неприятное, она тянет на эмоциональное дно, вызывая грусть, разочарование, злость, стыд и это все еще больше подпитывает низкую самооценку.