5 признаков заниженной самооценки.

Самооценка - это наше представление о себе. Как видим себя, ощущаем, оцениваем, как о себе думаем и что для себя значим. Образ и ощущение себя.

Когда самооценка снижена, это мешает полноте жизни. Вот эти признаки.

1. Стыд себя и чувство вины.

Есть вина обоснованная. Разбили случайно в гостях фарфор, чувствуете вину. Ее можно загладить. Извиниться или еще как-то. А есть вина невротическая, когда вам стыдно все время за себя, не осознавая причин. Из этого чувства будет казаться, что вы недостойный, непривлекательный, недостаточно квалифицированный и т.д. Плохой, одним словом. Потому что когда-то внушили, что недостоин, в это поверил и живешь. Привычка. И из этого чувства делаешь выбор, живешь в целом.

2. Страх быть собой, ведь такого как я снова отвергнут.

Порой он просто жуткий и сковывающий. Чтобы не отвергли, люди с заниженной самооценкой или терпят, или избегают вовсе общения и контакта не из скромности, а из травмы. Или сами отвергают, чтобы не быть отвергнутыми.

3. Бешеный страх неудачи.

Неудача доставляет сильный дискомфорт. Непереносимый порой. Потому что в детстве обесценивали процесс и очень завышали планку результата. А для ребенка важно, чтобы внимание мамы было сфокусировано на процессе. Поэтому спокойнее оставаться на месте и не идти в новое.

4. Боязнь признавать свои достижения.

В таких случаях говорят, ой, это у меня случайно хорошо вышло. Оно само получилось, так совпало. Просто же было сделать и нет моей заслуги в этом. Постоянное обесценивание себя.

5. Самокритика.

Крайне строги к себе, и никогда не видят, и не признают хорошее в себе. Требуют от себя все больших и больших результатов, ругают, когда что-то идет не так. Замечают все самые небольшие слабости и ошибки. Для людей со здоровой самооценкой какие-то недочеты абсолютно нормальны и естественны, но только не для неуверенных в себе людей.

Это внутренние процессы неуверенности в себе, а есть еще проявления тела и жесты, которые тоже говорят о низкой самооценке окружающим.

Неуверенный человек он колеблется, локти к себе, видно большое напряжение, сутулится, голова опущена, голос тихий, движения скованы. Или может быть много суеты, лишних движений, тонкий громкий голос или много говорит, напирая. Избегает смотреть в глаза, т.к. ему трудно устанавливать контакт. Он боится встретиться глазами с другим человеком. Мы утверждаем себя с другим человеком через взгляд. Встретились глазами с другим человеком, утвердили свое бытие друг для друга и дальше общаемся.

Или же бывает, наоборот, напыщенность в поведении, но это маска.

Списочек можно продолжить. Ощущения в теле, чувства испытываемые в минуты отвержения, обесценивания, критики в тело запечатались в детстве. Этот опыт остается с нами и теперь так про себя думаем.

А скромность, друзья, это умение и осознанный выбор. Но это не конец истории. Самооценку можно исправить! Есть как минимум, 2 способа. Продолжение тут.